RusPets Воспитание Породы Болезни  
       
       

Имитационные методы
Ум сделал человека самым могущественным существом на
планете, но, как это ни парадоксально, тот же самый ум является одной из причин
того, что человек тревожится или чувствует себя несчастным в ситуациях, в
которых, по идее, он должен был бы ощущать себя вполне благополучно.

Собака реагирует непосредственно на внешние стимулы. Если ее
раздражают, она проявляет агрессивность, когда ее ласкают, собака испытывает
удовольствие, когда вокруг все спокойно, собака расслабляется и засыпает.

Собака не страдает бессонницей и не изводит себя навязчивыми
мыслями о том, что, возможно, черный кобель из соседнего подъезда строит
коварные планы, намереваясь отыскать и выкопать заначенную ею на черный день
косточку.

Собака не мучается от головной боли, перебирая в памяти прошлые
неприятности и не изводит себя воображением будущих несчастий, которые, хотя
пока и не произошли, но вполне могут произойти.

В отличие от людей, собака решает свои проблемы по мере
поступления. Захотелось поесть — она намекает хозяину, что пора бы позаботиться
об ужине, захотелось погулять — она поскуливает или царапает дверь.

Собака не беспокоится о том, что будет, если ее хозяин не
получит зарплату в следующем месяце и не сможет обновить запас собачьих
консервов.

С одной стороны, отсутствие подобного предвидения можно
счесть недостатком, но, с другой стороны, оно является огромным преимуществом.

Преимущество заключается в том, что, в отличие от человека,
собака живет настоящим моментом и полноценно наслаждается тем, что она имеет,
тем, что в данный момент ее окружает. Она наслаждается отдыхом и физической
активностью, маленькой вкусной подачкой и лаской, запахами и маленькими
открытиями, ожидающими ее на прогулке.

Научившись имитировать состояние своего четвероного любимца,
вы сможете хотя бы на время сбросить с себя груз реальных или воображаемых
проблем, спокойно расслабляться и засыпать, когда вам требуется расслабиться и
заснуть. Вы научитесь получать наслаждение от того, что имеете, вместо того,
чтобы страдать из-за воображаемых будущих несчастий или вещей, которые вы пока
не можете получить.

Имитационные упражнения помогают быстро снять нервное
напряжение, избавиться от последствий стресса, раздражительности, тревожности
или бессонницы.

Имитационные упражнения бывают двух типов: активные и пассивные.

К пассивным упражнениям относятся упражнения, имеющие
расслабляющий и успокаивающий эффект.

Активные упражнения убирают избыток адреналина и помогают
избавиться от избыточного нервного возбуждения. Эти упражнения соединяют в себе
физическую активность и медитативные техники.

Терапевтические сеансы перевоплощения в животных известны с
давних времен и до сих пор практикуются в некоторых диких племенах Южной
Америки и Юго-Восточной АЗИИ.    Члены
этих племен, следуя особым ритуалам, настолько полно перевоплощаются в
животных, что на какое-то время обретают их ловкость и силу.

Так, например, человек, перевоплощающийся в выдру,
оказывается способен, нырнув в реку, зубами поймать здоровенную рыбину.  

За время перевоплощения в животных у людей стираются из памяти
их беспокойства и тревоги, они избавляются от накопившейся внутри агрессивности
и груза былых обид. Они выходят из транса обновленными, с очистившейся душой и
избавившемся от хронического мышечного напряжения телом.

Разумеется, перед вами не стоит задача перевоплотиться в
собаку до такой степени, чтобы потерять контроль над собой и покусать
раздражающего вас соседа. Тем не менее, чем более полно вы в своих ощущениях
сможете перевоплотиться в собаку, тем выше будет эффект от упражнений.

Начните с имитации относительно простых поз и движений
собаки, эмоционально настраиваясь на ее переживания в этот момент.

Сымитируйте позу, в которой она спит, представляя себя таким
же расслабленным и умиротворенным.

Повторите движения укладывающейся спать собаки. Часто
прежде, чем лечь, собака несколько раз поворачивается вокруг своей оси,
«подготавливая» таким образом удобное место для лежки.

Имитируя эти движения, 
постарайтесь ощутить, как вы интуитивно выбрали наиболее подходящее для
сна место, хорошенько «утоптали» площадку, расслабленно опустились на землю,
закрыли глаза и, мгновенно отрешившись от всего, погрузились в приятный
освежающий сон. Выполняя эту имитацию в кровати непосредственно перед сном, вы
сможете быстрее и легче засыпать.

Имитируя движения и воспроизводя в воображении переживания
собаки, вожделенно глядящей на мирку с кормом или выпрашивающей подачку, вы
можете повысить свой аппетит и получить значительно большее удовольствие от
завтрака, обеда или ужина.

Имитируя поведение веселой играющей собаки, вы повышаете
свой жизненный тонус и значительно улучшаете свое настроение.

Помимо психологического тренинга, имитация .играющей собаки
является великолепным физическим упражнением, в котором, передвигаясь на
четвереньках, вы задействуете практически все мышечные группы тела.

Очень полезной для организма является имитация движений
собаки, зевающей и потягивающейся после сна.

Медленное потягивание всего тела растягивает мышцы, что, как
и сопровождающий эти действия зевок, способствует снятию мышечного напряжения.
Действие потягивания «пробуждает» «застоявшиеся» во время сна мышцы, наполняет
тело энергией, ощущением бодрости и силы.

Очень полезно непосредственно после пробуждения имитировать
движения потягивающейся и зевающей собаки.

Сбросить агрессию, избавиться от переполняющей вас ярости
или ненависти поможет имитация собаки, с яростным лаем преследующей кошку или
бросающейся на обидчика.

Выполняя это упражнение в квартире, вы можете представить,
что кошка сидит на люстре, и подпрыгивать вверх из положения на четвереньках,
пытаясь достать воображаемую кошку зубами.

Физическая активность поможет вам быстро израсходовать
избыток адреналина в организме, а в яростном лае вы сможете выплеснуть свое
раздражение и эмоциональное напряжение.

Наблюдая за собакой и интуитивно ориентируясь на потребности
своего организма, вы сможете самостоятельно изобрести множество других
имитационных упражнений.

В частности, супруги могут внести разнообразие в свои
любовные игры, изображая играющих друг с другом или ласково покусывающих друг
друга собак.

Имитационные упражнения могут также помочь предотвращению
конфликтов в семье.

Супруги часто чувствуют момент, когда начинающийся конфликт
готов перерасти в серьезную ссору с криками и битьем посуды. Если вместо того,
чтобы, орать друг на друга, супруги выполнят имитацию яростно лающих и
угрожающе подпрыгивающих на месте собак (разумеется, без укусов и физического
воздействия друг на друга), ярость испарится в тот самый момент, когда супруги
сожгут избыток адреналина, и они смогут прийти к удовлетворяющему обоих
компромиссу, беседуя уже как два цивилизованных человека.

Если супруги научатся вносить в подобные имитации нотку
юмора, и от лая друг на друга переходить к «собачьим любовным играм», их
совместная жизнь станет значительно более удовлетворяющей.

«МОКРАЯ СОБАКА». ИМИТАЦИОННАЯ АКТИВИЗАЦИЯ ЦИ

Это упражнение представляет собой сочетание имитационной
техники с энергетической активизацией всего организма. Оно помогает не только
активизировать ци, но и равномерно распределять ее по всему организму, уменьшая
области энергетического застоя и направляя ци в нуждающиеся в ее притоке зоны
организма.

Это тонизирующее организм упражнение рекомендуется выполнять
после пробуждения или В том случае, когда вы чувствуете себя усталым, и вам
необходимо срочно «встряхнуться» и привести себя в форму для выполнения какой-то
деятельности.

Встаньте на четвереньки. Имитируйте движения мокрой собаки,
отряхивающей шерсть. Отряхивающие движения начинаются с легких и быстрых
покачиваний головы из стороны в сторону, которые затем равномерно переходят на
шею, плечи, спину и далее до копчика. Отслеживайте ощущения активизирующейся ци
в организме. Усиливайте их с помощью мыслеобразов, добавляйте к ним привкус
оргазмических переживаний.

Повторите упражнение от 3 до 10 раз.